салонов в базе:1929
новый салон: Салон красоты «2U»

Для настоящего омоложения нужно правильно питаться



Для настоящего омоложения нужно правильно питаться

Косметологические средства, пластика, особые таблетки и мази не способны по-настоящему оздоровить человеческий организм, если не изменить рацион питания. Ученые считают, что для эффективного омоложения, прежде всего, необходимо пересмотреть традиционные подходы к питанию.

Последние исследования специалистов из разных стран подтвердили необходимость употребления большого количества растительной пищи. В день здоровый человек среднего возраста должен съедать не менее 500 граммов различных овощей, причем желательно подвергать их минимальной тепловой обработке или кушать их в сыром виде. Для полноценного питания и оздоровления в рационе должно быть не менее 200 граммов ягод и фруктов и около 50 граммов орехов, которые прекрасно очищают и защищают сердечнососудистую систему.


Не стоит следовать новомодным диетам и отказываться от углеводов, заявляют диетологи. Но нужно выбирать продукты, подвергающиеся минимальной обработке. Например, обычные каши и крупы гораздо полезнее, чем пропаренные и отшлифованные продукты, а цельное зерно всегда эффективнее, чем молотое или дробленое. Любители сладкого должны ограничить потребление конфет, заменив их сухофруктами, черным шоколадом, зефиром, пастилой и мармеладом.
 



все новости
 
 

услуги

для салонов красоты

самые популярные

самые обсуждаемые

рядом с метро